BÜHNEN-AUFTRITTSTRAINING
Individuelle Vorbereitung auf Konzerte, Wettbewerbe, Aufnahmeprüfungen und Probespiele

Bühnen-Auftrittstraining
1. Auf der Bühne

• Umgang mit starker Nervosität und Bühnenangst 
• Mentale Techniken für die Bühne
• Psychologische Merktechniken zum Auswendigspielen
• Steigerung der Gedächtnisleistung / Konzentration
• Umgang mit verändertem / fremdem Körpergefühl 
• Aufmerksamkeitsverlagerung / Fokussierung
• Nervositätssymptome verstehen
  
• Umgang mit Fehlern
• Emotion vs. Kontrolle
• Angst vor Fehlern
• Angst vs. Ratio
• Umgang mit dem Publikum
• Freude finden
• Körperbewusstsein und Bewegung
• Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung

Bühnen-Auftrittstraining
2. Vor dem Auftritt 

• Entspannungstechniken vor dem Konzert
• Rituale am Konzerttag
• Sinnvoll einspielen / "Panik" vermeiden
• Körper und Hände warm halten
• Müdigkeit vor dem Auftritt

Bühnen-Auftrittstraining
3. Nach dem Auftritt

• Eigene Bewertung des Auftritts
• Konstruktives Schlussfolgern nach dem Auftritt
• Umgang mit Schuldzuweisung und Fehlern
• Umgang mit Enttäuschung und Unzufriedenheit
• Einsamkeitsempfinden nach dem Auftritt

Bühnen-Auftrittstraining
4. Optimale Vorbereitung

• Längerfristige, strategische Konzert-Vorbereitung 

• Training der Gedächtnisleistung
• Mehrere Stücke gleichzeitig auf den Punkt vorbereiten
• Training der Aufmerksamkeitsverlagerung und Fokussierung
• Mentales Üben
• Effektives und sinnvolles Üben
• Positive Erwartungshaltung etablieren
• Angst vor Fehlern
• Motivation in der Vorbereitungszeit
• Kontinuität in der Vorbereitung
• Anwendung lernpsychologischer Gesetzmäßigkeiten
• Trainingspläne erstellen 
• Auswendigspielen trainieren
• Umsetzung von Vorhaben
• Umgang mit Stagnation und Rückschlägen
• Körperbewusstsein 

Bühnen-Auftrittstraining
5. Ablauf und Kosten

1. Kostenloses, unverbindliches Erstgespräch (60 - 90 Minuten)

• Worum geht es? Klärung Ihres Anliegens
• Gemeinsame Entscheidung, ob ein Bühnen-Auftrittstraining sinnvoll wäre

2. Beginn: Das Bühnen-Auftrittstraining geht gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Anliegen ein. 

• In Abhängigkeit davon, was Sie an Ihrem Bühnenauftritt verbessern wollen und auf welche Art von Auftritt Sie sich vorbereiten, erfolgt die Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms. 
• Sie erhalten theoretischen und praktisch anwendbaren Input zu den für Sie relevanten Themen.  
• Inhalte, Dauer, Intensität und Kosten eines Bühnen-Auftrittstrainings werden individuell auf Sie abgestimmt und vorab ausführlich besprochen.

Beispiel: Individuelle Probespielvorbereitung im Rahmen des Bühnen-Auftrittstrainings, Dauer: 4 Monate

• 1. Monat: 2 Coaching-Einheiten pro Woche (8 Einheiten), je 60 Minuten 
• 2. Monat: 2 Coaching-Einheiten pro Woche (8 Einheiten), je 60 Minuten
• 3. Monat: 1 Coaching-Einheit pro Woche (4 Einheiten ), je 60 Minuten
• 4. Monat: 2 Coaching-Einheiten pro Woche (8 Einheiten), je 60 Minuten
• Zwischen dem 2. und 3. Monat finden 2 Wochen lang keine Coaching-Einheiten statt.
• Beispiel: Trainingsplan für eine individuelle Probespielvorbereitung über eine Dauer von 4 Monaten, inklusive 28 Coaching-Einheiten zu je 60 Minuten (Kosten insgesamt 2300 €)